筋肉痛時のトレーニング

筋トレによる筋肉痛でお悩みの方は必見！この記事では、筋肉痛のメカニズムや効果的な和らげ方などについて解説しています。実は中高年の方は、若い頃に比べて筋肉の回復力が低下し、筋肉痛を感じやすいです。記事を読めば、安全で効果的な筋トレのコツが理解できます。