炭水化物

筋トレと食事の関係性が知りたい人必見！この記事では、筋トレ時に必要な栄養素や食事のタイミングについて解説します。実は、筋トレ後のゴールデンタイムにタンパク質と炭水化物をバランス良く取ることが大事です。記事を読めば、筋トレの効果を高める食事摂取のコツがつかめます。